孩子是易怒体质？
你觉得没什么的事情，他却大吼大叫？
学生之间的暴力事件不可避免？
为什么班上总有一个小孩挨欺负？
孩子的愤怒，从来不是我们想得那样简单。
当他们情绪激动时，下意识地会用愤怒来保护自己。害怕、嫉妒、伤心……都会用愤怒的形式表达出来。读懂孩子的愤怒，让我们的孩子、学生读懂自己的愤怒，是小学阶段的家长、老师和学生共同的话题。
这是一本有关孩子愤怒的书。它讲了孩子愤怒的特点，提供了孩子专属的控制愤怒的技巧，语言简单生动，用场景对话为孩子提供切实可行的解决办法。
我们不可能不生气，但是不必在意那些不必要的愤怒，毕竟，我们的最终目的是幸福啊。
《很生气，怎么办？》
作者简介
菅野昭子
日本三重大学教育学院心理学系毕业，日本厚生劳动省认证的行业辅导员、心理咨询师，日本愤怒管理协会认证的愤怒管理高级辅导员。作者在多个小学和市级城市为儿童举办高级愤怒管理课程，自2013年以来，她一共培训了200多所学校的心理辅导老师，向快速成长期的儿童传达了实用的愤怒处理技巧，深受家长与老师的信赖。
《很生气，怎么办？》目录
版权信息
前言
你是哪种类型？
第1部分 基础篇
第1章 什么是愤怒管理
什么是愤怒管理？
愤怒到底是什么？
不可以生气吗？
不当的生气方式会造成什么后果？
意识不到自己在生气的情况
了解会成为问题的4种愤怒
愤怒的构成（一）愤怒是第二层感情
愤怒的构成（二） 让我们生气的“应该”的感情
愤怒的岔路口
愤怒的峰值为6秒
什么是愤怒日记
专 栏 日常生活中要特别留意的事
第2章 活用愤怒管理
了解自己的愤怒（一） 写出自己的愤怒
了解自己的愤怒（二） 将愤怒数值化
决定愤怒的最终目的地
如何与价值观不同的人相处
理解愤怒的性质
尝试为自己定下目标
如何减少心灵水杯中的水
第2部分 实践篇
第3章 可以即刻使用的愤怒管理法
可以即刻使用的愤怒管理技巧
不同模式·愤怒的表现方法
不同场景·自身感情的表现方法
第4章 愤怒管理研讨会
本书各个步骤的效果
愤怒管理研讨会开始之前
了解自己的心情·愤怒
抑制愤怒的反射
了解自己与自己的愤怒
有各种各样的想法
选择生气还是不生气
不生气的选择
生气的选择
减少心灵水杯中的水
专 栏
结语
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